해머 체스트 프레스 13셋체스트프레스 머신 6셋펙덱플라이 4셋머신 딥 4셋벤트 오버 레이즈 6셋사이드 레이즈 6셋해머 숄더프레스 6셋케이블 레이즈 + 덤벨프레스 4셋케이블 익스텐션 7셋니업 + 크런치 + 레그레이즈 2셋사이클 6단 20분어깨운동 좀 별로였음
저는 며칠 쉬는데 살만 디룩디룩 찌네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
쉬면 금방이죠..ㅋㅋ
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저는 며칠 쉬는데 살만 디룩디룩 찌네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
쉬면 금방이죠..ㅋㅋ