해머 시티드 로우 9셋스트레이트 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 4셋와이드 풀다운 5셋백익스텐션 + 니업 + 크런치 4셋레그익스텐션 7셋런지 + 스티프 레그 데드리프트 3셋레그 프레스 5셋힙 어브덕션 4셋덤벨컬 7셋사이클 6단 15분무겁게 짧게함
무짧이 좋죠 편함 ㅋ
원판끼기가 무지하게 귀찮네요..
저는 병원 다녀왔는데 근육 튀는 증상이 그냥 통증이 없는 거면 지켜보라고 그냥 가라고 하네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 고생하셨습니다.
운동이 마렵네요.
며칠 푹 쉬어보십숑
등록안내
무짧이 좋죠 편함 ㅋ
원판끼기가 무지하게 귀찮네요..