안녕하세요
따로 풀업바는없고
기구에 달린 건데
풀업바 맞죠?
바깥걸로 그냥 하는건가요?
일자가 아니라서. 어깨가아픈것같기도하구요.
안에 잡든 바깥 잡든 봉 잡든 하면 되는거 아닌가요
저게 더 안아파야 정상인데 아프다는건 자세에 문제가 있습니다.
(+ 간혹 자세의 문제가 아니라 선천적으로 어깨관절이 약해서 아픈 걸 수도 있으니 조심하세염)
일자바보단 저그립바가 어깨에더안전해요 엄지가앞으로갈수록 어깨에 더무리와요
설마 바깥쪽걸로친업하시는건아니겠죠?
바깥쪽잡고 친업하려면 관절 유연성이 ㅗㅜㅑ
일자보다 어깨가아프다고 하셔서요
일자바로만 하다가
저걸로 하니까
어깨에 무리가 더 오긴
하더라구요
숄더패킹을 더 의도적으로 하고
일자바보다 더 상체를 뒤로
의식적으로 제껴야
그나마 괜찮던데 ㅡㅡ
갯수는
확 줄더라구요
적응될때까지는
그냥
자주 메달리는수밖에 ㅡㅡㅡㅜㅠ
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안에 잡든 바깥 잡든 봉 잡든 하면 되는거 아닌가요