28키로 10회
플랫 덤벨벤치
28키로 8회
벤치프레스 머신
60키로 9회
인클라인 플라이
30키로 10회
케이블 크런치
70키로 10회
마이마운틴
경사 25 속도 3 30분
운동평가: 오늘 캔슬나서 열심히 운동 ㅋㅋ
캔슬나서 좋아하는게 비정상인가? ㅎㅎ
.
저보다 몸더좋은 회원님 ㅋㅋ
저도 제가 다니는 헬스장 트레이너에게 다이어트와 식단하는 법을 알려줬더니 몸이 아주 잘 나왔습니다...
제가 알려준대로 열심히 노력해서 식단을 열심히 하니 체지방률 20%대에서 현재 8%까지 빼더군요.
목표는 7월달 사설 대회 입상인데 4%까지는 뺄 거 같습니다.
저는 14%에서 한 달만에 16% 돼지가 되었는데 ㅋㅋㅋ
지금은 느낌이 18%는 되는 거 같습니다 ㅠㅜ
한 자리 만들기 목표가 한 달도 안 돼서 날아가는 의지박약ㅠㅜ
회원분 나이가 어느 정도 있는 거 같은데 멋지네요 ㅎㅎ
헐... 대단하십니다.
@역량폭발 ㅎㅎㅎㅎ 멋지시죠
@종드1 헐 너무 젊어보이시네요 크헐
@바이러스균 ㅋㅋㅋ 젊어지셧음다
아따 멋지네용
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저도 제가 다니는 헬스장 트레이너에게 다이어트와 식단하는 법을 알려줬더니 몸이 아주 잘 나왔습니다...
제가 알려준대로 열심히 노력해서 식단을 열심히 하니 체지방률 20%대에서 현재 8%까지 빼더군요.
목표는 7월달 사설 대회 입상인데 4%까지는 뺄 거 같습니다.
저는 14%에서 한 달만에 16% 돼지가 되었는데 ㅋㅋㅋ
지금은 느낌이 18%는 되는 거 같습니다 ㅠㅜ
한 자리 만들기 목표가 한 달도 안 돼서 날아가는 의지박약ㅠㅜ