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레그프레스 할 때 다리를 쭉 펴도 되나요?38

  • 산ㅅ새
  • 등록일 2021-06-22 23:37
  • 조회수 10757
안녕하세요 완전 초보 헬린이라 잘 몰라서 질문드려봅니다

 

제가 알기로는 레그프레스 할 때 무릎을 완전히 펴면 무릎 관절(연골)이 다칠 수 있으니까

펴지기 직전에서 멈춰서 다시 돌아오는게 맞다고 알고 있었는데요

오늘 헬스 가서 혼자 운동하는데 옆에 여성분이 레그프레스 PT를 받고 계시는데

쭉 밀어낼 때 마지막에 다리를 쭉 펴면서 하시는데 옆에서 보는 트레이너가 별 말을 안하더라구요

 

제가 잘못 알고 있었던건가요?

레그프레스할 때 다리(무릎)를 쭉 펴는건 큰 문제가 없나요?

 

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다른의견 0 추천 0 빵장균

90프로 피라고 배웠습니다

2021-06-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 5 promiplus
.
2022-03-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한계효용
끝까지펴면 역방향으로 힘이 좀 가해지드라구여 

안하는게 좋을듯

2021-06-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]
너무쫙피면 푸릎에무리갑니다                       
2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Miso^-^&
아뇨 절대로 그러지 마세요 

특히나 무게컨트롤 하며자극느끼는 고수가 아니라면

 

무릎 약할 때 또는 고중량때 락아웃 되겠지 하고 피다 

역으로 접히면 ;;;;;;;  끔찍한 사고 영상도 있죠

2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

취미로 하시는분이라면 역으로 접힐만한 중량으로 운동 못하니 크게 상관없습니다.

보디빌딩을 위해 운동효율상 관절 다 안펴고 무게 걸어놓고 미는게 낫지만 중간에 힘들면 펴도 괜찮습니다.

개인적으로 깔짤보다는 끝까지 미는거 낫다고 생각합니당

2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 컷패스트볼
중량이 갸벼워서 피라고 했겠죠

햄스트링 긴장도 풀겸
 

 

고중량이면 안된다고 배움

2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 산ㅅ새
아하 중량이 낮을 때는 그런 이유로 쭉 펴는것도 괜찮군요
2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 muchogrande

펴면 안되는건 아닌데

무릎이 쭉 펴진 상태에서 실수로 무게가 관절에 쏠리면

부상위험이 올라갈 수는 있죠.

실수만 안하면 되긴 합니다.

2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데이터청소기
안전하게 다 피지 마세요
2021-06-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냐ㅇ

다피면 안되염

2021-06-23 점아이콘
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