김종국 유튜브내용 저만 이해가 안가나요?111
- 뽐거지레이더
- 등록일 2021-06-24 22:36
- 조회수 43324
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파워링크 
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뽐거지레이더
제가 운동 초보라 몰라서 그렇단소리가 아니구요;; 운동짬만 10년 넘었습니다 몸쪽으로도 전공자라 잘 알구요;;
단순히 저 내용이 오류인지 뭔소린지 싶어 질문한거에요 |
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상하 상하 상하 2분할이 아닌
상상하 상상하로 2분할 했다는 게 아닐까요?
영상에서 등과 가슴 같이 묶어서 하는데 이번 영상엔 등 위주로 나왔고요.
그런데 코로나 격상 전과 헬스장에서 코스트, 턱스크 하는 게 뭔 연관성이 있는 지 이해 불가네요. 코로나 단계 격상 전이라고 실내 체육시설에서 코스크, 턱스크 허용된 게 아닐텐데...
마스크 좀 똑바로 쓰지... |
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[* 비회원 *]
덧붙여 말씀드리자면
운동 10년이상 경력에 몸쪽 전공자라고 하셨는데... 저 설명을 이해하는데 운동 모르고 비전공자여도 무관합니다
다만 제가 처음 댓글처럼 작성한 이유는 운동을 체계적으로 하셨다면 분할, 즉 계획적인 운동의 필요성을 느꼈을것이고 활용하고 있었을테니.... 라는 맥락이였습니다. 함축적의미로 작성하여 오해의 소지가 있으셨을까봐 말씀드립니다.
그러므로 이후, 제가 설명할 수 있는 기회가 주어진다면.... 자신은 10년경력,몸쪽 전공자다!!!라는 자부심을 잠시 덜어주시고 천천히 단어,문장..글의 맥락을 봐주시기 바랍니다. |
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뽐거지레이더
@해수욕장쪼아 자꾸 귀찮게 하셔서 하나만 달아드릴게요 님이 하는말이 모순되는 두 문단이 바로 이어져있는데 참... 운동모르는 비전공자도 이해할수 있는 내용이라 말하면서 왜 밑에는 운동경력 얘기를 들먹이세요? 애초에 님이 몰라도 된다라는 말이 운동 초보니 몰라도 된다는 소리인데 본인이 말하면서도 무슨말인지 잘 이해를 못하시는거 같아요 그리 잘아시면 첨부터 님 생각대로 설명 달면되지 왜 사람을 깔보고 무시하시는지 님이 첨부터 댓글을 그리 달아서 내 경력이랑 전공을 얘기한건데 쓸데 없이 그건 또 꼬투리 잡고 늘어지시네요?내가 자부심을 부리니 뭐니 지적하기 전에 본인이 남 무시하는 태도부터 고치세요 말 안통할거 같아서 더이상 댓글 안답니다 |
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[* 비회원 *]
@뽐거지레이더 김종국씨 운동을 어떻게하는지 본적이 없어서 잘 모르겠는데
분할이 무조건 가슴 / 등 / 어깨 / 하체 / 팔 이렇게 부위별로 나누는게 아니고 내가 어떤부위들을 어떤 형태로 할것인가에 따라 달라 질 수 있습니다.
예를들면 밀기 운동 / 당기기 운동 > 이것도 2분할이구요 하루 상체 전체 / 하루 하체 전체 > 이것도 2분할이구요.
밀기 : 분할 - 1 당기기 : 분할 - 2
상체 : 분할 - 1 하체 : 분할 - 2 이런건데
일단 글올려주신 내용으로만 보자면 1일 - 상체 2일 - 상체 3일 - 하체 라는건데
1일차 > 상체 전체 2일차 > 상체 전체 3일차 > 하체 전체
이렇게 한다고 했을때 가슴을 예로들면 1일차에는 프레스종류로만 하고 2일차에는 플라잉이나 다른 보조적(?)인 종류의 운동을 해주는거죠
어깨를 예로 들면 1일차에는 프레스 종류 2일차에는 레이즈 종류
등을 예로 들면 1일차에는 로우 종류 2일차에는 풀 다운 종류
순서는 바뀔 수 있습니다
즉 보통 분할이라 하는 것이 타겟이 되었던 부위에 대한 휴식을 도모하는것인데 1일차에 상체 전체를 돌리고 1일차와 2일차 사이에서 회복을 위한 휴식의 개념이 사라지고 1일차에 찢고 2일차에 더 찢는 개념이 된다는거죠. 그래서 1일차+2일차가 분할이 하나가 될 수도 있습니다
솔직하게 말씀드리면 분할의 개념은 뭐.. 운동 하는사람이 정하기 나름인거죠. 즉 상체를 하나로 본다면 1일차에 등 2일차에 가슴을 한다고 해도 운동하는 사람이 상체를 하나로 본다면 2분할이 될 수도 있는거죠
다른 예로 들자면 치팅데이도 본래는 다이어트기간 섭취가 부족한 탄수화물의 섭취량을 늘려주어 컨디션 회복 및 퍼포먼스 증가를 위함인데 어느순간 먹고싶은것을 마음껏 먹는다라는 이상한 개념으로 전파되어 그렇게들 쓰고 있는것처럼.
사실상 피트니스/헬스 같은 운동에서 '무조건 이게 옳다' 라는걸 찾는건 너무 옛날방식이 되어버린거죠.
본인 몸에 맞게, 본인 목적에 맞게, 본인 역량에 맞게 잘하는게 중요합니다. |
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RingRingRing
증말이지 이오빠의 행보는 종잡을 수가 엄따... |
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kinetin
질문 의도는 알겠는데 이런 거 의미 가지실 필요 없어요. 본인에게 맞는 루틴 찾는 게 더 중요하고 저게 2분할인지 3분할인지는 트집잡을 거 아니면 생각할 필요도 없고 본인의 근성장에 맞는지 아닌지가 더욱 중요. |
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