건강/헬스 입니다.

요즘 일찍 일어나서 1만보 걷기 운동하는데

이게 헬스장에서 자전거 타는 것보다 더 좋네요. 경치도 감상하고 그래서 그런지요.

앞으로는 아침 공복에 1시간 30분 정도 유산소로 일만보

저녁 자기 전에 40분 정도 근력 운동 이 패턴으로 해 보려고 합니다.