다리 골절 후 운동 조언부탁합니다.1
- 모어심
- 등록일 2021-06-27 22:09
- 조회수 806
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한발만 골절이면 풀업,푸시업 가능하지 않나요?
앉아서 하는 덤벨컬 ,저중량 숄더프레스 가능할것같구요
푸시업은 다리꼬고 정 안되면 무릎꿇고 풀없은 문틀철봉 낮게 설치해서 매달리면될거같구요
짐에 가끔 다리 깁스해서 오시는분들 계시는데 상체 위주로 돌리고 반대발 익스텐션이나 레그프레스 한발로 진행 하시더러구요
상체도 하체 고정해서 밸런스 잡는 프리보다는 머신으로 진행하는게 좋아보입니다