레그 익스텐션 + 레그 컬 6셋레그 프레스 6셋힙 어브덕션 6셋해머 시티드 로우 9셋와이드 풀다운 6셋스트레이트 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 3셋덤벨컬 + 해머컬 6셋크런치 + 니업 3셋사이클 5단 20분낮에 좀 덜먹으려고 운동좀 줄임(술 안먹을땐 먹는거 대단히 귀찮아함)
3단 변신 로봇 같으십니다.
다리 등 팔
요즘 그냥 설렁합니다..ㅋㅋ
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3단 변신 로봇 같으십니다.
다리 등 팔
요즘 그냥 설렁합니다..ㅋㅋ