벤치프레스 100kg 5 5 5 5 4 2분30초
바벨로우 85kg 10 10 10 9 1분 다음 한번더
밀프 50kg 8 8 8 7 2분30초
딥스 10회 4세트 1분
사레레 10kg 12회 3세트 1분
맥그립 랫풀 50kg 10회 3세트 1분 다음한번더
5일정도 쉬고 운동하니깐 좀 더 괜찮네요
다음번엔 증량도전
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