코어에 관심이 많은데요
디스크 관련해서
요즘 싯업은 인기가시든거같고
허리 부상을 최소한하며 할수있는
코어운동 무엇이있을까요
더해서 푸셥도 코어운동이되나요?
제 생각엔 도움 되는거 같습니다
척추중립 상태로 코어 받치는 자세 유지하면서
한개 한개 신경써서 하는게 중요한거 같아요
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제 생각엔 도움 되는거 같습니다
척추중립 상태로 코어 받치는 자세 유지하면서
한개 한개 신경써서 하는게 중요한거 같아요