머신 딥 8셋해머 체스트 프레스 7셋펙덱 플라이 3셋체스트 프레스 머신 3셋벤트 오버 레이즈 6셋사이드 레이즈 4셋해머 숄더프레스 6셋리버스 펙덱 플라이 4셋케이블 트라이셉스 익스텐션 6셋크런치 + 니업 + 레그레이즈 2셋사이클 4단 30분짧게하고 사이클 좀 더탐
사이클 목표 40분 잡았는데 땀이 너무 질질 흘러서 20분 타고 접었네요.
진짜 고단 놓고 돌리면 비오네영
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사이클 목표 40분 잡았는데 땀이 너무 질질 흘러서 20분 타고 접었네요.
진짜 고단 놓고 돌리면 비오네영