로우바스쿼트 140kg 5회 5세트 3분 느낌좋았음 다음증량
루마니안 105kg 8회 3세트 다음번에 그대로나 무게줄여서
워킹런지 15kg 10회 4세트 다음증량
덤벨컬 해머컬 12kg 4세트 다음한번더
스쿼트 루마니안 둘다 고중량이라 그런지 로우바땐 괜찮았는데 루마니안때 허리가 많이아프네요 배치를 바꾸던지 무게를 줄여야겠습니다
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