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턱걸이 자세교정중입니다38

  • gattt000
  • 등록일 2021-07-05 16:13
  • 조회수 8492

 

 

며칠전 영상올렸는데 많은조언주셔서 고칠게 한두개가 아닌데요

그중 몇가지- 등근육사용, 등굽히지 않기, 천천히 자극주며 내려오기만 신경써서 해봤습니다 혈압이 있어 갯수로 무리하지 않고 하려합니다 집에서 가끔 해본개 전부라 못하는거 압니다 

용기내서 올리면 동기부여 될거 같아 부끄럽지만 한번 더 올려봅니다

동영상을 아랫부분에서 찍어 유난히 등이 굽어보이네요 허접하죠

 

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2022-04-18 점아이콘
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놀고있던 풀업밴드 해야겠습니다 

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 tomato
속도는 너무 완벽한것같은 저의 개인적인 주관으로 아쉬운점을 꼽으면

1. 견갑(날개죽지) 고정,숄더패킹 을 해주시는게 관절건강이나 추후에 버티기 운동을 할때 도움이 될것 같습니다.

2, 그립을 내회전을 주시는데 엄지기준 외회전을 주시면서 올라가시면 어깨충돌증후군을 예방하실수 있을것 같습니다.

3, 우측이 먼저 올라가고 왼쪽이 따라오기때문에 균형에 조금 신경쓰시면 부상없으실것 같네요

 

항상 혈압 유의하시고 안전한 운동되세요~

저도 턱걸이를 해야겠네요 ㅋㅋ

2021-07-05 점아이콘
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견갑 어렵네요, 2번은 엄지검지에 힘줘서 하라는 말씀으로 알겠습니다, 왼쪽어깨 다친기억때문에 조심스레 합니다 말씀감사합니다

2021-07-05 점아이콘
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엄지 검지보다는 나머지 3개 손가락에 힘주고 그립 방향이 바깥쪽을 향해야합니다!!

 

2021-07-05 점아이콘
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넵

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 열공합시다

던던댄스!!!

2021-07-05 점아이콘
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댓글에 어리둥절했는데...ㅋㅋ  진짜 던던댄스네요 

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Depression

따님분들? 던던댄스 잘 부르시네여 ㅎㅎㅎ

 

2021-07-05 점아이콘
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ㅎㅎ 천방지축 막내 찬조출연했네요

2021-07-05 점아이콘
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화이팅

응원합니다

2021-07-05 점아이콘
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힘내겠습니다

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 노답일땐한숨쉼

견갑 움직임이 너무 부족합니다

2021-07-05 점아이콘
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제가봐도 딱 그생각입니다. 감사합니다

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 응아냐

노래잘듣고갑니다 ㅋㅋ

2021-07-05 점아이콘
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편집때 음소거 누락했네요 ㅎ

2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 가이가라
가슴을 좀더 내밀어서 가슴을 붙이는 느낌으로 해보시면 어떨까요....
2021-07-05 점아이콘
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가슴윗부분이 살짝 닿았는데 눞는 느낌으로 했는데도 찍고보니 저렇네요 목이짧고 군살이 많아 더 그렇게 보이나 봅니다 노력해 보겠습니다
2021-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 시리즈9
저렇게 데드행 자세로 풀업하시는거 굉장히 위험합니다.

이미 보셨을지는 모르겠지만 참고하시라고 링크하나 남겨드립니다.

https://youtu.be/6hNsgWcSOJk 

2021-07-05 점아이콘
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근력이 딸려서 그러네요 밴드의 도움을 받아야겠습니다 감사합니다

2021-07-05 점아이콘
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