다이어트 중... 근력운동 꼭 필요할까요? (인바디 첨부)19
- Ph-3
- 등록일 2021-07-05 23:10
- 조회수 4711
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파워링크 
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 Ph-3
이해는 했으나.. 근력없이 10키로 넘게 뺐을때 저 근육량도 적은건 아니라는 생각이 들어서요ㅠㅠ 일단 지방이 많으니 몸무게 줄이고 싶은 욕심이 큰가봐요ㅠ
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사랑또는우정
유산소랑 식이요법만해도 살은 쭉쭉빠집니다. 하지만 이런식의 다이어트 단점은 체중계에 강박관념을 갖게됩니다. 빠르게 체중감량을 목표로 하게되고 어쩌다 다이어트 중간에 맛있는거먹다 1~2키로이상 찌면 소스라치게 놀라서 더 체중계에 강박관념을 갖게되죠. 그러다 본인이 목표한 체중에 도달하거나 그이상으로 훨씬 빠지게되면 그때부터는 강박에 족쇄가 풀리고 얼마안가 요요현상이찾아옵니다. 목표도달후 운동강도도 마음도 나약해지기 마련이구요. 이런식으로 다이어트-관리부주의로 요요-다이어트-관리부주의로 요요가 반복됩니다. |
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득근 숨만쉬어도 살빠짐
앗ㅋㅋ감사합니다..