올해 열심히 운동해본 헬린이임다6
- 할일없는누구
- 등록일 2021-07-08 15:50
- 조회수 634
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몸만는게 목적이시면 체지방 더 걷어내시면 상대적으로 약한부분 보일겁니다 그럼 분할로 그부분을 좀더 보강하는!
네! 원래는 체중감량이 목표였는데 몸이 조금 바뀌는게 보이기도해서 몸이 변하는거에 좀더 초점을 맞추려구요! 감사합니다
3종목씩 다 하신다고하니 기초 근력은 있으신것같은데, 괜찮다면 분할로 하세용
살빼고 벌크업이냐 벌크업하고 살빼냐 갑론을박은있는데 그건 기호에맞게 하심이 좋을듯합니다. 그래도 체중감량이 첫 목표셨다니깐 체지방률 15프로 찍고 그다음부턴 집중 분할로 하심이 좋을듯 합니다 분할방법은 지피티 영상 보셔도될듯합니당
@촵쌀떡 3종목아니고 1종목의 운동을 3개로 나눠서 해요 ㅋ
등은 턱걸이랑 데드리프트자세로 바벨당기는거랑 아령으로 하는걸로 각 10개씩 5세트....ㅋㅋ
생각하시는것만큼 많이하지못합니다 ㅋㅋ