제가 먹고 있는게 단백질 보충제가 맞는지 모르겠어요30
- 왕큰발
- 등록일 2021-07-08 16:12
- 조회수 1084
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파워링크 
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왕큰발
본문이 공란으로 나와서 여러번 수정했어요 ^^;
2021-07-08
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왕큰발
제품명은 Superior Amino 2222 tabs 입니다.
BCAA....인거는 잘 모르겠어요 함 찾아볼게요 ---- 전문지식은 없어서 블로그를 좀 찾아보니 류신, 이소류신, 발린, 글루타민, 아르기닌, 웨이프로틴, 소이프로틴, 효소복합체를 사용하여 BCAA 외에도 글루타민, 아르기닌 등 근육을 위한 아미노산을 포함한다.
라고 적혀 있는데, 글은 읽었지만 해석이 어렵네요 ㅠㅠㅠ |
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왕큰발
너무 미미하긴 하네요 말씀하신걸 보니까 ㅋㅋㅋ
보충제로 한 8g 먹는셈이니 효율이 너무 떨어질까요?
저 외에도 삶은계란 , 고등어구이 1/4마리 , 닭가슴살소시지 등도 먹고 있습니다!!
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안가르쳐줘
저도 이거 먹는데요.. 저는 메인으로 먹기보다는 운동 안 할 때 반찬에 단백질이 없을 때 가벼운 운동했는데 단백질파우더 먹기 귀찮을 때 운동 전 후 한 두알씩 먹습니다.
단백질 파우더 -> BCAA 등 아미노산 단백질이 몸 속으로 들어가서 분해되면 아미노산 저게 됩니다. 이왕이면 한 단계 거친 제품이 더 좋죠..대신 가격도 비싸지죠.. BCAA 계열 많이 먹기에는 부담되니깐요.
다른 예이지만 코큐텐CoQ10 도 유비퀴논 -> 유비퀴놀 요렇게 전환됩니다. 가격도 비싸지죠..
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왕큰발
비싼것만 아니라면 BCAA 계열을 먹는게 좋다라는 말씀이실까요?
위에 다른분들 말씀으로는 BCAA로 보이고, 단백질보충제가 아니다로 읽혀서요 |
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힘내자!!!!
저게 머냐면
단백질이 분해되면 아미노산으로 됩니다. 이 아미노산은 필수아미노산 비필수 아미노산으로 나뉘게 되는데 필수아미노산중 일부를 묶어서 BCAA라고 합니다.
저건 필수 비필수 아미노산을 짬뽕으로 섞어 놓은건데, 이런거 물어보는 급에서는 그냥 돈낭비라고 보시면 됩니다. 도움이야 되겠지만 가성비가 떨어집니다
저런거 먹는 급은 단백질 소화시킬 시간도 아까울만큼 근육생성이 많이되고 근손실도 많이 되는 고수급에서나 먹어야 하는 제품입니다.
쉽게 말하면 지금 단백질 보충한다고 우유 5g을 분해하여 얻은 아미노산 2g을 먹는겁니다. 1회 섭취 권장량은 25g 내외인데, 2g 만큼의 아미노산을 먹어서는 큰 효과 기대하기는 힘들겠죠? |
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피츠버그스틸러스
BCAA는 어차피 단백질에서 아미노산 단위로 쪼개서 파는 거라 쪼깬다=흡수를 빨리 한다는 이점 말고는 없어요..그래서 혈중 아미노산 수치가 떨어져서 근손실 생기는 마라토너나 이런 사람들이 그것도 운동 도중에 그나마 효과있지..일반인이 취미 수준의 보디빌딩 수준으로는 거의 의미없죠...그냥 조금이라도 덜 근손실 차원이라는 생각에서 먹거나 맛으로 먹거나..
이게 어떤 단백질이든 쪼개면 다 아미노산이라서 원료가 비싼 우유나 고기에 뽑는 게 아니라 털에서 뽑기도 하죠..카더라인지는 모르겠지만..확실히 업체입장에서는 많이 남는 보충제죠.. |
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