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롤드컵

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(9), 140(10)

풀업 : 10×10 살이 쪄서 엄청 힘듦.

루마니안 데드리프트 : 60(10), 100(4×10)

친업 : 5회, 안 올라감.

원암 케이블 로우 : 50(3×10)

중량 백 익스텐션 : 15(3×10)

클로즈그립 벤치프레스 : 73(3×8)

케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 50(3×12)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 11(15), 13(15), 15(12), 18(10)

경사 싯업 : 3×30

사이클 : 20분

습기 때문에 너무 힘듦 ㅋㅋㅋ

빵장균

헐 태릉인이신가요

2021-07-08 점아이콘

바이러스균

아닙니다ㅠㅜ

2021-07-08 점아이콘

뉴에라

그래듀 10 10이 되시네요..

2021-07-09 점아이콘

바이러스균

될 때까지 당깁니다ㅡㅠ

2021-07-09 * 점아이콘


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