벤치프레스 105kg 5 5 4 3 2 3분 실패지점까지하니깐 그 다음세트부터 영 덜되네요
티바로우 좁은그립 45kg 10 10 8 8 1분 좀더연습
인클라인 덤벨 25kg 10 10 8 1분 한번더하고 증량
덤벨로우 25kg 12 12 10 1분 한번더
덤벨 오버헤드 18kg 10 10 10 8 1분 다음 증량
리버스팩덱/케이블 크로스 15회 3세트
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