운동 목표설정

S Specific [명확성]
M Measurable [측정가능]
A Action-oriented [행동 지향]
R Realistic [실현가능]
T Time - bound [시간제한]

어깨 불균형 확인 이후로 운동에 대한 공부를 더 해야겠다고 생각함

SMART는 운동목표설정 뿐만 아니라 여러방면에서 사용가능하다.

수치화 시켜 관찰에 용이하게 주기화시켜

24주 프로그램으로 근비대, 근력 중점으로 짜봐야겠다

ㅇ루틴구성 문제

1. 매일 이운동을 할 수 있는가?

2. 휴일에 이 운동을 할 수 있는가?

3. 본인의 운동과 함께 이 운동을 할 수 있는가?

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