런지 6셋
레그 익스텐션 6셋
레그 프레스 8셋
사이클 6단 30분
렛 풀다운 5셋
머신 시티드 로우 5셋
쉬러그 5셋
프론트 로우 5셋
스트레이트 풀다운 5셋
암 컬 머신 5셋
니업 4셋
저 순서가 맞음
스트레이트 풀다운이
케이블서 하는 풀오버 개념인가요 ?
서서하는 개념이죠..ㅋㅋ
중간에 유산소 하고 무산소 들어가면 경험 없이는 엄청 헥헥 될듯요.
일단 다리 조져놓고 시작해봤슴다..ㅋㅋ
등록안내
스트레이트 풀다운이
케이블서 하는 풀오버 개념인가요 ?
서서하는 개념이죠..ㅋㅋ