헬스장에서 유툽보고 따라하긴 하는데 제대로 하는건지 한번 찍어서 올려봐여..고수님 조언 부탁합니다.
50대 80kg이네요
저보다 자세가 좋으시네요
단지 가동범위가 좀 좁은게 아닐지
시작할 때 데드행에서 숄더패킹으로 넘어가는 동작을 추가하신다면 가동범위가 더 커질거 같아요
네 그럼 위로 더 올라가야할까요?
몸의 흔들림을 최대한 고정시키시고.
봉 아래에서 가슴을 봉쪽을 향해 쭉 펴시면서
등을 당기며 가슴을 봉을 향해 밀며 올려 붙여보세요.
그리고 몸이 많이 흔들리시는데.
팔에 힘이 많이 들어가는 것처럼 보이기도 합니다.
혹시 어깨는 아프지않으세요?
자칫 부상의 위험도 있어보이십니다.
이소룡이 겨드랑이 밑 광배 펼치는 모습 아시죠?
그 자세로 등을 쭉 펴주시고 팔과 어깨는 고정.
등으로 당겨보세요.
조금이라도 도움이 되시길...
가슴쪽으로 봉을 당겨야 광배 자극올거 같네요.
팔어깨쪽에 힘들지 않으세요?
영상 초반을보면 턱을 봉 근처로 가져가려고 하니 앞뒤로 반동도 있는것 같아요. 맞죵? 아닌가요? 초보입니다. ㅎ
운동을 하셔서 모를수도 잇지만
어깨에 부담이 클것같아요
제가보기엔 가슴을 좀더 펴고해보세요
승모가 많이 관여하는거 같네요. 혹시 턱걸이 많이하면 어깨가 아프진 않으신가요?? 목을 좀빼시면서 어깨를 쭉 내려보세요. 그 상태로 패킹하고 가슴쪽으로 봉을 당기시면 광배쪽 자극이 더 갈꺼 같습니다.
네..좀더 아래로 내려오란말이죠?. 대부분의견이 가동범위 를 늘리라는 말이 많네요 고맙습니다
이거 조심하셔요 ㅠㅠ
헐
공중부양
와 50대신데 옆구리살 뒷구리살 하나 없으시네요. 진심으로 존경하며 자세가 무슨 소용이겠습니까. 부상없는 가동범위로 지금처럼만 운동하시면 될듯합니다.
광배 움직임이 좋으신데 조금 더 내려가시면 등쪽에 더 많이 먹일 수 있으실겁니다. 가동범위를 늘려주세요
네..참고하겠습니다.아무래도 가동범위가 좁은게 문제였네요
네..헬스장에서 합니다..진짜로 몰딩 벌어지네요
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저보다 자세가 좋으시네요
단지 가동범위가 좀 좁은게 아닐지
시작할 때 데드행에서 숄더패킹으로 넘어가는 동작을 추가하신다면 가동범위가 더 커질거 같아요