새벽 운동 조언 부탁드립니다.7
- 워낭이♥
- 등록일 2021-07-19 17:45
- 조회수 468
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공복 상태라 힘이 없다고 느껴진다면 게토레이 분발 1회 분량을 운동 중간 중간 드시면 에너지 공급이 됩니다.
다이어트엔 방해가 될 수 있습니다.
폼롤러로 풀어주는데 몸이 잘 안깨는 느낌이었어요. 땀나도록 두꺼운 옷 입고 몸 좀 풀어봐야겠네요^^
게토레이 분말은 생각 안해봤었는데 좋은 정보네요 조언 감사합니다^^
폼롤러 동작 스트레칭은 운동 본격적으로 하기전에 하라는 말씀이신거죠?
운동 후에는 저 세가지 중 동적 스트레칭을 정적 스트레칭으로 바꿔주면 됩니다.