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건강/헬스 입니다.

40대 중반 홈트 6개월(?)인바디 측정결과8

아름다운선생님
등록일 2021-07-24 01:24
조회수 11823

다이어트라고 해야 하나~~

저탄고지로 밥은 거의 먹지 않고 반찬만 먹기를 6개월하고

홈트라고 하기에는 다소 무리가 있지만 이젠 두달 정도 접어듭니다.

플랭크 6분(2분 *3회)

턱걸이 (20회씩 *3세트*2(싯업, 풀업) -- 초창기 턱걸이 5회씩3세트*2여서 점점 늘어났네요. 나름 한달하고 다리부분과 달리 상체 근육이 발달하는듯합니다. ㅡㅡ.

일일 도보 10km (출퇴근용)

정도 하고 있는데

복부지방률이~~ 으미~`

이전에 불과 3달 전에 68kg대였는데 이젠 다시 요요가 오는지 뱃살이 들어옵니다. 아 이런.

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0 호디르

ㅜㅜ

2021-07-24 점아이콘

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모우탕

ㅠㅠㅠㅠ

2021-07-24 점아이콘

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문맹은사절합니다

턱걸이 20회 후덜덜하네요

2021-07-24 점아이콘

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불매_통재라

초창기 5회면 운동많이 하시던분인데요?

2021-07-24 점아이콘

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0 내가있을께

플랭크 1회에 2분 ㄷㄷㄷㄷㄷ

2021-07-24 점아이콘

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잠깐만

홈트하시는데 이런 인바디는 어디서 검사할수있나요?

자주해보고 싶은데... 주변에 딱히 할곳이 없네요.

2021-07-24 점아이콘

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아름다운선생님

보건소에서 할수 있습니다. 무료거나 천원

2021-07-24 점아이콘

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돌아라돌아라

이상적인 몸이시네요.

10키로 걸어다니시면 허리는 안아프신지 체력이 어느정도

되시는거 같습니다.

2021-08-16 점아이콘

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