의외로 허리 망치는 운동자세.....jpg89
- 스트롱민트
- 등록일 2021-07-25 07:56
- 조회수 44700
|
||
6
추천하기
다른의견
2
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 1.jpg
- 2.jpg
- 5f9118b11dfed2738de6.jpg
|
 2
 0
우리집고양이이름은아옹이입니다
저책 있으세요? 읽어보시고 퍼오신건가요? 궁금해지네요.
그냥 잘 모르시면서 막 퍼나르시네요.
|
|
|
0
1
우리집고양이이름은아옹이입니다
@건너마음 저 운동을 원천적으로 금지하는게 아니라 허리가 아픈 경우 저 운동을 하면 더 악화시킨다는 뜻으로 저술했습니다. (척추전만이 안되고 추간판을 뒤로 밀어낸다고) 건강한 허리를 가진 사람들은 아예 하지 말라는 운동이 아닙니다. 그리고 사진에 책은 백년운동을 들고 있는데 저 자료는 백년허리에 있는 내용이여요. 백년운동 기준으로는 해도 되는 운동이 숨쉬기 걷기 말고는 이렇게 퍼나르면 거의 없습니다. 단, 모든 경우 단서 조건을 다 달아두셨습니다. 어깨에 무슨무슨 문제가 있는경우 수영은 하지마라 이런식으로. 대부분의 운동은 다 몸에 좋습니다. 어디가 아프거나 문제가 있는 경우 특정 운동을 하지 마라고 해둔거죠. 안앍어도 알수 있는거 아닌것 같은데요? |
|
|
0
0
닉네임은짧고굵게하라고누가그러더군요
괜찬으면 윗몸일으키기 해도 좋은 운동이라는거죠?? 다리 들어올리기도 안좋은 운동이라고 뜨니
뭐해야 하나 걱정이였는데 다행이네요 ;; |
|
|
0
0
우리집고양이이름은아옹이입니다
@라이언하트77 정확하시네요. 저 기준은 추간판 탈출증 등이 있는 아픈 사람 기준으로 하면 안되는다거고, 허리가 튼튼한 사람들은 적당한 수준에서는 근육을 키워서 더 강하게 하는 운동이라고 명시되어져 있습니다. 그냥 무작정 허리에 나쁘다고 퍼와서 교수님 욕먹게 만들려는 짤 수준입니다. |
|
0
0
 몽얍티
정가운데 있는 누워서 다리드는 동작 실제로 제가 극심한 고통이 있었습니다. (디스크 없습니다) 복압을 높이는 운동을 한 후에도 찌릿하게 아프더라구요. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
자두마이쩡 / 선근이형은 몸에서부터 신뢰도가 진짜...