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근육 성장에 도움되는것 방해 되는것6

도움되는것 

- 운동

- 영양공급

- 휴식


 

 

방해 되는것

- 스트레스

- 정크 푸드 폭식

- 음주

 

 

휴식을 많이하고 잠을 잘 자야됨

그리고 스트레스를 최대한 줄여야지 

몸의 염증이 줄어들고 근성장에 유리함

 

트레이너들이 여름에도 긴 후드티를 입는 이유가

 

1] 몸을 웜업 시켜서 부상방지를 위해  

2] 근육을 숨길려구,,,

 

맞나요 ^^?

 

 

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

지금 자야... 하는...데... ㅠ

2021-07-28 점아이콘
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다른의견 1 추천 3 개기름
근육염증을 저하시키려면 냉찜을 해서 온도를 내려야죠.

후드티 입는 이유는 에어컨 빵빵하게 튼데서 하루종일 있다보니 추워서 입는거에요.

2021-07-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
매일 운동하고 많이 자는게 제일 좋은 것 같습니다. 현실적으로 어렵지만.
2021-07-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 베이비수

드웨인존슨 팬케익 먹는거보면 기절하실듯

2021-07-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
헬스 유튜버들도 먹방 많이 하잖아요.

 

운동 수행시간이 먹은 칼로리 다 태울 정도면 괜찮곘죠~

2021-07-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 MrExtra

정크푸드랑 근합성 저해하는거랑 별 상관 없습니다

2021-07-29 * 점아이콘
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