체스트 프레스 머신 11셋펙덱 플라이 5셋인클라인 해머 프레스 5셋딥 머신 5셋사이드 레이즈 + 아놀드 프레스 4셋케이블 레이즈 + 벤트 오버 레이즈 3셋리버스 펙덱 플라이 4셋숄더 프레스 머신 4셋라잉 트라이셉스 익스텐션 5셋크런치 5셋사이클 4단 30분초스피드 휴식
저도 오늘 운동함 헤ㅗㅔㅣㅣ
ㅋㅋ운동고고싱
누구 머리에서 나온건진 모르겠네요..ㅋㅋ
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저도 오늘 운동함 헤ㅗㅔㅣㅣ
ㅋㅋ운동고고싱