맨몸운동이랑 튜빙밴드 이용해서 홈트하고 있는데, 혹시 어깨 운동으로 추천해주실 만한 운동 있으실까요??
양손에 밴드 잡고 리버스 플라이
강도는 밴드 길이로 조절할수 있습니다
맨몸운동은 파이크 푸쉬업
푸쉬업은 자세가 중요해서 통증이 느껴지면 밴드로 근력을 향상시킨다음에 수행하세요
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양손에 밴드 잡고 리버스 플라이
강도는 밴드 길이로 조절할수 있습니다
맨몸운동은 파이크 푸쉬업
푸쉬업은 자세가 중요해서 통증이 느껴지면 밴드로 근력을 향상시킨다음에 수행하세요