헬스장 첫 등록했습니다. 혹시 웨이트 참고할만한 영상 없을까요?10
- 좋은사람.
- 등록일 2021-07-28 12:14
- 조회수 902
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파워링크 
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암송아지
남성분이세요? 여성분 이세요?
운동 순서는 진짜 썡 초보일 경우
1] 등 (광배근) 2] 코어(기립근) 3] 하체 4] 팔
순서로 진행 됩니다. 등을 할려는건 비대칭을 어느정도 맞추는거고 코어는 부상 방지죠.
그래서 그런 몸을 정상으로 우선 만들기 위해서 재활 과정인 맨몸운동을 하는거 같습니다.
PT가 왜 실패하는줄 아세요? 회원들이 PT샘 말을 안들어서 그래요 ㅋㅋ
시간은 촉박하고 결과는 더디고 믿고 신뢰 하고 시키는대로 하면 되는데
코어도 없이 비대칭이 심한상태에서 유튜브 보고 무리한 팔운동 부터 하면 저처럼 부상당하기 쉽상입니다.
그러면 부상당한곳 나을떄까지 운동못하고 처음부터 재활 PT 부터 다시 시작하게 되는거죠.
PT샘 믿고 천천히 시키는대로 진행하세요~
이상한 택시기사도 많겠지만 이상한 손님이 훨신 더 많습니다. 돌팔이 의사도 많지만 이상한 환자가 더 많은 현실이죠.
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유튜브 강경원, 김성환 검색해서 보시면 다른 거 안 봐도 될 거 같아요.