해머 체스트 프레스 15셋인클라인 해머 프레스 10셋케이블 크로스 4셋사이드 레이즈 + 케이블 레이즈 5셋머신 숄더 프레스 10셋케이블 트라이셉스 익스텐션 6셋니업 5셋사이클 1단 1시간일단 가슴운동으로 땀 다뺐음
슴가에 땀이 주르륵
작살납니다..ㅋㅋ
이렇게 하면 유산소 하다가 쓰러질듯요 ㅋㅋㅋ
그래서 좌식사이클이나 슬슬..
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슴가에 땀이 주르륵
작살납니다..ㅋㅋ