비만인 웨이트하면34
- 그래그래마왕
- 등록일 2021-08-06 21:06
- 조회수 12729
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 curious_one
근육은 수분함량도 높기 때문에 펌핑된 근육과 남아있는 지방때문에 더 쪄 보일수는 있지만 지방만 걷어내면 이미 근육량은 같은 정상체중보다는 많습니다.
근육질 몸을 얻고 싶은거라면 운동시작하기 좋습니다. 벌크업이라는게 높은 체급으로 올려서 근육을 최대한 붙이고 지방만 걷어내는 개념이라고 생각한다면 이미 비만인 분은 웨이트 하시면서 식단으로 지방만 걷어내면 베스트죠. 벌크업이 이미 되어 있으니 얼마나 좋아요.
하지만 살을 빼는게 목적이면 효과가 느리니 유산소랑 같이하면 조금더 단축할수 있을거에요.
다이어트 목적을 생각하시고 운동 하시면 될것 같아요. 첨부터 유산소로 빠르게 걷기니 달리기를 하시면 관절 다치기 십상이니 자전거 같은걸 추천드려요.
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
[* 비회원 *] / 근돼 사진좀 봅시다. 근육이 있는 돼지인지 그냥 돼지인지