아무래도 물은 먹을수록 좋다는거 같고
하루에 2리터는 먹으라고 하는데
하루 먹는양을 보면 2리터 마시기는
생각보다 쉽지 않은거 같네요,
커피 등 음료는 빼야 하니까요. 그래도 챙겨서 먹는게 좋겠죠
네 마셔요 ㅋㅋ
일어나고 바로 한잔 출근전 한잔 근무시 여러잔 점심식후 한잔 퇴근후 한잔 저녁식후 한잔 자기전 한잔
이리터 넘네요
그러면 화장실 너무 자주 가지 않나요?? ㅜㅜ
화장실도 자주 가죠 ㅋㅋ
그래서 못해도 500ml이상은 한번에 마시려고 하고있어요.
물 한번에 많이 마시면 몸에서 흡수를 많이 못해서 조금씩 자주 마시는게 좋아요~
아 이런거도 있군요
운동하면 엄청먹어서 하루총량 2리터는 충분히 넘기더라구요 .
3리터는먹는듯해요 운동할때많이먹어서
운동 전 부스터
운동 중 게토레이 분말
운동 중 수분
식사 사이 유청 단백질+오트밀 총 2회
각종 영양제 캡슐
그외 일상 중 수분 섭취
3~4리터 이상일 거 같네요.
과유불급인데 이미 중독된 거 같습니다.
근육은 수분이 많으니 신장도 편해지구요.
먹고싶을때 먹는거지
억지로 정해놓고 먹으면
오히려 안좋은거아녀요?
아뇨 오히려 자주자주 조금씩 많이마시는게 좋다더라고요
2리터마시기도 한번에 500미리씩 마시는 건 의미없고 종이컵 한잔씩 자주 여러번
근데 신장 안좋은분들은 2리터마시기도 주의해야 해요
참고로 비추는 저 아닙니당
자연스레 갈증을 느끼는 기능이 망가지고 물을 마시고 싶은 생각이 없어지니 물도 안마시고
탈수병도 생깁니다.
일부러 찾아마셔야 합니다
너무 안 먹히거나
너무 먹히면
그거쓴 병입니다.
물은 하루에 200ml도 안마시는데 커피는 3리터 넘게 마시네요
커피중독임
하루 물 5리터 정도 마십니다 ㅠㅠ 블 앞에서 일하는 직업인지라
저도 불앞에서 일하는데 20~30분에 한컵(400ml) 씩은 마십니다. 화장실 일할때 많이가면 두세번이고 바쁜날은 한번도 안가게 되네요
음식물에 포함된 거 해서 2리터로 알고있습니다
뭐 물론 카페인, 나트륨이 권장량 혹은 과섭취라면 더 마셔야겠지만요
순수 물 2L먹기는 정말 힘들더라구요ㄷㄷ
식후 바로 다량의 물 섭취하지 않기
순수 2리터 마실 필요는 없습니다
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네 마셔요 ㅋㅋ
일어나고 바로 한잔 출근전 한잔 근무시 여러잔 점심식후 한잔 퇴근후 한잔 저녁식후 한잔 자기전 한잔
이리터 넘네요
그러면 화장실 너무 자주 가지 않나요?? ㅜㅜ
화장실도 자주 가죠 ㅋㅋ