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건강/헬스 입니다.

헬스장 안가게 되니 자전거 타기 시작했습니다..28

[* 비회원 *]
등록일 2021-08-07 22:05
조회수 9755

샤워 못한다는 핑계로 헬스장 가기가 꺼려지니

자전거 한대사서 매일 40분정도 달리고 옵니다.

그리고 집에서 푸쉬업 200회 스쿼트 100회 정도 하는데...

쇠질 하지 않으니 뭔가 운동같지 않다는 생각이 드네요 ;;

막상 헬스장 가서도 열심히 하진 않긴 한데, 집에서 하는것도 참 의지가 따라주지 않네요

하체는 그냥 매일 자전거 타면 될거같은데

집에서 좀더 보완할만한 운동방법 없을까요??? 아령이라도 좀 사놔야할련지

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[* 비회원 *]

전 줄넘기나 계단오르기합니다

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

줄넘기나 계단 좋네요

2021-08-08 점아이콘

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은새치

무게조절되는덤벨이나 철봉사시는것도 괜찮을듯!!

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

덤벨 사야겠어요!

2021-08-08 점아이콘

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엉뚱발랄콩순이

업힐가보세요 토나옵니다

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

아 맞아요 업힐 몇번하다보니 유산소 제대로네요

2021-08-08 점아이콘

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dj상태

자전거 생각보다 하체 운동이 안되요ㅋㅋ

2021-08-07 점아이콘

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페페베넹헤리

자전거를 제대로 안타셔서 그래요.

2021-08-07 점아이콘

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아직 초보를 벗어나지 못해서 그래요

2021-08-07 점아이콘

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관망고양이ㅡ

자출 15년차 로드 산악 라이딩여행도 꽤 했지만

공감 합니다

몸이 저절로 최저 힘으로 효율을 내는 자세로 변형되네요

2021-08-08 * 점아이콘

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뽀뽀뽀친구들

ppompungi

2024-01-20 * 점아이콘

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[* 비회원 *]

아하 홈트엔 매트가 필수네요

2021-08-08 점아이콘

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스카겐

자전거를 아령으로 쓰시면 어떨까요..?

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

ㄷㄷmtb라 많이무겁더라고요

2021-08-08 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

쇠질정도 하신다면 맨몸운동으로 몸 유지하기도 힘들죠. 되도록이면 그래도 치닝디닝 사셔서 중량 조끼 입고 하시는게

가장 나아보입니다.

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

조언감사합니다

2021-08-08 점아이콘

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0 닉네임은짧고굵게하라고누가그러더군요

언덕길만 올라가시면 빡쎄게 될듯하네요 ㄷㄷㄷ

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

업힐 열심히 타야겠네요

2021-08-08 점아이콘

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핑크노트사고시포

무거운자전거를 타세요

2021-08-07 점아이콘

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[* 비회원 *]

mtb 라 자전거가 좀 무겁긴해요

2021-08-08 점아이콘

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ppomppu out

2021-08-14 * 점아이콘

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[* 비회원 *]

요즘 부쩍 자전거 많이 타는게 헬스장 못가서인가봐요

2021-08-08 점아이콘

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