컨디션
코어 부족 허리통증
수면 7시간
사전운동
1. 팔돌리기 12랩 풀업밴드로 30개 5세트
2. 스쿼트 20개 3세트
3. 골반 스트레칭
4. 어깨 스트레칭
본운동
1. 팔굽 30개 10세트
2. 턱걸이 10개 10세트
3. 친업 10개 5세트
4. 파이크 20개 5세트
상체운동 끝
식단 계란 7개
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