그래서 벤치 이후 가슴 운동은 길게 못가져갔네요..
다들 부상 조심하세요
웜업: 딥스(0~20키로 중량)
본셋: 벤치프레스 5셋, 인클라인 벤치프레스 5셋, 케이블 플라이 5셋, 삼두 케이블/바, 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션(이름도 어렵네) 5셋
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