|
||
0
0
¾Ï¼Û¾ÆÁö
Áö¹æ°ú ±ÙÀ°Àº ´Ù¸£ÁÒ.
ÇÏü ºñ¸¸ÀÌ°í »óüÇÑ ºÎ½ÇÇÑ ¿©ÀÚÀΰæ¿ì,,,,,,,,,,, »óü ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌÇؼ »óü¸¦ Å°¿ï¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹è¿Í ¿·±¸¸®¸¸ Âî´Â ¼ºÇâÀ̶ó¸é Á¤Á¦ ź¼öȹ°°ú ¼ú Æø½Äµî ½Ä½À°üÀÌ À߸øµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹ÁÒ.
üÁö¹æÀÌ Ã¼Áß¿¡ ºñÇØ ¾öû ¸¹Àº ETÀÎ °æ¿ì ¾öû³ ½Ä´Ü Á¶Àý°ú ¿îµ¿À» ÇØ¾ß µË´Ï´Ù.
92kg -> 74kg ¿À¼Ì´Âµ¥ ÅΰÉÀÌ Çϳªµµ ¸øÇÏ´Ù°¡ Áö±ÝÀº 5°³´Â ÇϽôøµ¥,,, ¾ÆÁ÷µµ Àιٵð»ó(½ÇÁ¦ ¼öÄ¡¿Í ¿ÀÂ÷´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸) üÁö¹æ 20%³ÑÀ¸½Ã´õ ¶ó±¸¿ä. https://www.youtube.com/watch?v=l9LJJv0OcSQ
|
0
0
°èÇǸÀ»çÅÁ
½½¸®ÇÇ °°Àº ¸¶¸¥ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ±äÇÏÁÒ,
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
Á߹迱 ³»¹è¿± ¿Ü¹è¿± ÀÌ·±°Ô ÀÖ´Ù°í´Â µé¾ú½À´Ï´Ù.
µüÈ÷ ¿îµ¿Àº ¾ÈÇؼ... |
0
0
VV30
»ìÀÌ Àß Âî´Â ŸÀÔÀº ÀÖ½À´Ï´Ù
¾öû ¸ÔÀ¸¸é¼ ¿îµ¿ÇÏ¸é °Ç°ÇÑ µÅÁö µÇ´Â°ÅÁÒ ¹¹
¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ÀÚ±ØµÈ ºÎÀ§¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ »ý±â´Ï±î ´Ù¸®¿îµ¿ÇÏ¸é ´Ù¸® Æ°Æ°ÇÑ µÅÁö, ¾î±ú¿îµ¿ÇÏ¸é ¾î±ú±øÆÐ µÅÁö°¡ µÇ´Â°Ì´Ï´Ù |
0
0
ÈÄÈĹÌ
Àúµµ ±×·±Áپ˾Ҵµ¥ üÁö¹æ 10Æ۹̸¸À¸·Î ¶³±¸°í Á¦´ë·ÎÇغ¸´Ï Çΰ迴½À´Ï´Ù ½Ä½À°ü+¿îµ¿·®ÀÌ ÀüºÎ |
0
0
°øÀÛ´Üdz
Àß ºÙ´Â üÁúÀ̶ó´Ï ¤»¤»¤»¤» Á¤½Å½Â¸®¿ë ¸ÇÆ®³×¿ä ±×³É ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ È°µ¿·®ÀÌ Àû°í ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â°Å¿¡¿ä
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
¤»¤»±×³É ¿îµ¿À» Çϳªµµ ¾ÈÇÏ´Â ÂðµûÀΰÅÀÓ |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
±×·±°Å ¾ø¾î¿ä
¹è¶û ¿·±¸¸®°¡ Áö¹æ ÀúÀåÇϱâ ÁÁÀº °ÍÀ̶ó µÎµå·¯Á®º¸À̴°ÅÁö
»çÁø Âï¾î¼ ºñ±³Çغ¸¸é »ìÂî¸é ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù ÂÇÀÖÀ»°Å¿¡¿ä
¾Æ´Â ÇüÀº Á¤¸» ¹è¸¸ 90% ÂÇ¿ä
ƯÈ÷ ´Ù¸®¸¸ º¸¸é 60Å°·Î °°¾Ö¿ä
Àü ¾ÆÁÖ ÀüüÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç Âî´Âµ¥ ¤»¤»¤»
¿ø·¡ »©»©ÇÑ »ç¶÷¸¥ ¹è¸¸ ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù
ÀÏ¸í ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÌÁÒ
üÁö¹æÀº °í·ç Âî±äÇÏÁö¸¸ À¯ÀüÀÚÂ÷ÀÌ·Î ¸¹ÀÌ ÃàÀûÇϴ°÷ÀÌ Â÷ÀÌ Àִ°ɷΠ¾Ë¾Æ¿ä.