|
||
0
0
Çü¿Ô´Ù
°¶¿öÄ¡ ÃÖ±Ù²¨´Â ¾Æ´Ï°í 2³âÀü¿¡ ½è¾ú´Âµ¥, °¡¹Î ¾²°í³ª¼´Â ±×³É ÆȰԵǴõ¶ó°í¿ä..
·¯´×Àº °¡¹ÎÀÌ Â¯ÀÔ´Ï´Ù |
0
0
iCableguy
¿îµ¿À» Á¤È®ÇÏ°Ô °ü¸®ÇϽô ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é °¶·°½Ã¿öÄ¡°¡ ´Ù¿ëµµ·Î ÃÖ°í¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Àú´Â 3³âÀÌ»ó »ç¿ëÁßÀÌ°í, 2³â Áö³ª¼ ¹èÅ͸® (25,000¿ø) ±³Ã¼ÇÏ°í °è¼Ó »ç¿ëÁßÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â, °È±â, ÇÏÀÌÅ· ÁÖ2ȸ ÀÌ»ó 1½Ã°£ ¾ÈÆÆÀ¸·Î Çϴµ¥ ´ë·« ±â·Ï°ü¸®¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °¶·°½Ã¿öÄ¡¿¡ ¼³Ä¡°¡´ÉÇÑ Mapmyrun ¾îÇÃÀ» Àß »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿¸¸ ½À°üÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é °¶·°½Ã¿öÄ¡°¡ ¹«³ÇÏ°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. |
0
1
±«ÀÎGP
µÑ ´Ù ½áºÃ´Âµ¥ ·¯´×¿ëÀ¸·Î¸¸ ¾²·Á¸é °¡¹ÎÀÌ Á» ´õ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ±× Â÷ÀÌ°¡ ¾ÆÁÖ Å« °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ±× ¿ÜÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´É±îÁö »ý°¢ÇÑ´Ù¸é °¶·°½Ã¿öÄ¡°¡ ´õ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä
|
0
0
BetterLateThanNever!
¿À·¡Àü ±â¾î2
Áö³ÇØ gps+±Û·Î³ª½º µé¾î°£ ÇǴнº3hr½è´Âµ¥ µÑ´Ù È°¼ºÈ ½ÃÅ°°í½áµµ ü°¨»ó Æ®·¡Å· ±â·Ï¿¡ Å« Â÷ÀÌ´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
ÄÉÀ̽º¸¦ ¾º¿ü³Ä ¾È¾º¿ü³Ä¿¡ µû¶ó gpsÆ¢´Â°Ô ¾öû ½ÉÇÏ´õ±º¿ä. µÑ´Ù.
¸¶¶óÅæÁغñÇѴٰųª º»°ÝÀûÀ¸·ÎÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ¸é ¹èÅ͸®¸é¿¡¼³ª °íµµºÐ¼® ½É¹Ú
ÄÉÀÌ´ø½º vo2maxµîµî ¿©·¯°¡Áö ºÐ¼®¸é¿¡¼³ª °¡¹ÎÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×³É Ãë¹Ì·Î ·¯´×Çϴ°Ÿé Çϵ¸ð¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®·¹Àϸ¶¶óÅæ ¿¬½ÀÇÑ´Ù°í ½è´Âµ¥µµ Àç¹Ì·Î Çѵιøº¼±î ±»ÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´ø ±â´ÉµéÀ̾ú½À´Ï´Ù. |
0
0
¾Æ~ÈÞ
¾ß¿Ü·±´×ÇÒ¶§ ÇÚµåÆù µé°í ·±´×ÇÏ¸é ¹êµå°¡ °¡º±°í ÀÛ°í ÆíÇÔ. ÇÚµåÆù ¾øÀÌ ·±´×ÇÒ°Å¸é °¡¹Î.
Àü ÇÚÆù°ú ¹êµå·Î ¾ÈÂø.
|
0
0
Á¸³ª»¡·¯
ÀÔ¹®À̽ŵ¥ ¹«³ÇÑ °¶·°½Ã Ãßõ¿ä..
°¶·°½Ã´Â ¾Æ´Ï±ä ÇÏÁö¸¸ Àúµµ ¿¹Àü¿¡ öÀÎ ÁغñÁß ÀÔ¹®¿ëÀ¸·Î °¡¹Î »ì±îÇߴµ¥, ½Ç»ç¿ë ¸ñÀûÀÌ ´ÙºÐÇÏ¿© ¾ÖÇÿöÄ¡ ±¸¸ÅÇߴµ¥, ÀúÇÑÅÙ µü ÁÁ´õ¶ó°í¿ä |
0
0
½ºÄ«ÀÌÆÀ
ÀϹÝÀû ·¯´×¿ëÀ¸·Î´Â °¶·°½Ã ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù..
|
0
0
Àü±³ºÎȸÀå
°¡¹ÎÀÌ »ç¿ëÀÚ ·Î¿Æ¼°¡ ³ôÀº ºê·£µå¶ó °¡¹Î ÃßõÀÌ ¸¹Àºµ¥ À̹ø °¶¿öÄ¡´Â nrc °°Àº ¾Ûµµ ¿¬µ¿ µÈ´Ù°í ÇÏ°í ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ºÆ÷Ã÷¿öÄ¡¶û ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ÀÇ ¹ü¿ë¼ºÀ» ºñ±³ÇÏ´Â°Ô ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÖÇÿöÄ¡vs°¡¹ÎÀÌ¸é ¹«Á¶°Ç ¾ÖÇÿöÄ¡°í À̹ø °¶¿öÄ¡´Â ½ÇÈıⰡ ½×¿©ºÁ¾ß ¾Ë°ÚÁö¸¸ ÇöÀç±îÁö °ø°³ µÈ ¹Ù·Î´Â ±Û¾´ÀÌ´Ô »ç¿ë ÆÐÅÏÀ¸·Î´Â °¡¹Îº¸´Ù´Â °¶¿öÄ¡°¡ ³ªÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù. |
0
0
nocturne_op15
ÀºÐ ¸»¾¸¿¡ µ¿ÀÇÇϱⰡ Á» ¾î·Á¿î°Ô ¾ÖÇÿöÄ¡¶ó ÇغÃÀÚ ºñ±³ ¾ÈµË´Ï´Ù.¤»¤» ¾ÖÇÿöÄ¡µµ °á±¹ Æ®·¡Å· ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ÀÏ »ÓÀε¥ Àü¹®ºê·£µå¶û ºñ±³ÇÏ±ä ¾î·ÆÁÒ. Á¦»ý°¢¿£ °¶¿öÄ¡ ¹èÅ͸®Å¸ÀÓµµ 1~2ÀÏÀº ÃæºÐÈ÷°¡´Ï±î µðÀÚÀÎÀ̶ó´øÁö ±âŸ ÆíÀǼº °í·Á¸¦ ÇÏ½Å´Ù¸é °¶¿öÄ¡·Î °¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. Àü ÇǴнº3hr, ½ºÀ«2, Æ÷·¯³Ê245¹ÂÁ÷ 3°³ °®°íÀִµ¥ È®½ÇÈ÷ °¶¿öÄ¡³ª ¾ÖÇÿöÄ¡°¡ ÀÌ»Û°Ç ¸Â½À´Ï´Ù ¤»¤» |
0
0
Á¸³ª»¡·¯
Àü¹®ºê·£µå¶û ºñ±³ÇÏ±ä ¾î·Á¿î°Å ¸Â´Âµ¥, Á¦°¡ ¸»ÇÏ´Â°Ç ±×³É ÀÔ¹®¿ëÀε¥ °¡¹Î±îÁö ÇÊ¿ä¾ø´Ù´Â°Å¿¡¿ä.
Àúµµ ÃßÈÄ¿¡ ÇǴнº3hr »ç¿ëÇغôµ¥ ½Ç»ç¿ë ¿ëµµ·Î´Â °á±¹¿£ ¾ÖÇÿöÄ¡¸¸ Â÷°í´ó°Ü¼ ÆȾƹö·È½À´Ï´Ù ¤Ð |
|
1 2 |
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¾ÆÁ÷Àº °¡¹Î µû¶ó°¡·Á¸é ¸ÖÀº °Í °°¾Æ¿ä....¤Ì¤Ì
³ªÁß¿¡ ·¯´×ÆÌ °°Àº ¾×¼¼¼¸®µµ »ç½Ã·Á¸é °¡¹ÎÀÌ ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.
´ñ±Û °¨»çÇմϵå.