|
||
0
0
¾Ï¼Û¾ÆÁö
º¸ÀÌ´Â ½Ä´Ü ¸¸À¸·Î´Â
¾ÆħÀ» Çö¹Ì °ï¾à¹ä µå½Ã°í
Á¡½ÉÀ» ¹äÀ» ¸ÔÁö¸¶¼¼¿ä. Á¡½É ½ºÆÄ°ÔƼµµ ´Ù ź¼öȹ° ÀÏÅÙµ¥ g1 Áö¼ö ³·´ÙÁö¸¸ ¹ä±îÁö °°ÀÌ µå½Ã¸é Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. |
0
0
¾ß¸Å¸®Ä«no
¸Ô°í½Í¾î¼..¤Ð¤Ð µÎÁ¥°¡¶ôÁ¤µµ ¸Ô¾ù½»´Ï´Ù.. |
0
0
ÄÚÄÚ¸ùÁî
Ä®·Î¸®ÀÔ·ÂÀ» Á» Àû°Ô ÇÑ°Ô ¾Æ´Ò±î¿ä? ½ºÆÄ°ÔƼ³ª ±×·±°Íµé Ä®·Î¸®°¡ ´õµÉ°Å°°Àºµ¥.. ¿îµ¿Àº ÃæºÐÈ÷ ³ÑÄ¡°Ô ÇÏ°í°è½Å°Å°°½À´Ï´Ù ¤¾
|
0
0
¹ç¼Ò¹Ú
¾îÇà ¾î¶²°Å ¾²½Ã³ª¿ä? ¼·Ãë·® Á¤È®È÷¾Ë¼öÀÕ¾î¼ ÁÁ³×¿ä~ |
0
0
¾ß¸Å¸®Ä«no
°¶·°½ÃÇコ¾îÇÃÀÔ´Ï´Ù |
0
0
¾ß¸Å¸®Ä«no
±×·¸±º¿ä »ç¹«Á÷À̶ó ¾É¾Æ¸¸ÀÖ´Ùº¸´Ï Å©°ÔÈ°µ¿·®Àº ¸¹Áö¾ÊÀ»°Í°°³×¿ä¤¾¤¾ |
1
0
[* ºñȸ¿ø *]
¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇϽô °Å¸é ½ÇÁ¦ ´ë»ç·®Àº ±âÃÊ´ë»ç·® x 1.5 Á¤µµ µË´Ï´Ù. Ä®·Î¸® ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀº °Í °°¾Æ¿ä.
|
0
0
¾ß¸Å¸®Ä«no
Á¶±Ý¸¸ ´õ ½Å°æ½á¼ ì±â¸éµÇ°Ú³×¿ä! |
0
0
¸ðÇèÀλý
À½.. ¾îÂ¥ÇÇ Ä®·Î¸® ÃßÁ¤Ä¡ÀÏ»Ó Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï
ÀÌ·±½ÄÀÇ Ä®·Î¸® ÃßÀûÀº µüÈ÷ Àǹ̾ø¾îº¸À̳׿ä. ÇÏ·ç¿¡ 200~300Ä®·Î¸®¸¸ Â÷À̳ªµµ °è»êÇϽŠ°Í°ú´Â ¿ÀÂ÷°¡ ŬÅÙµ¥¿ä.
´Ü¼øÈ÷ »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ´Ü±âÀûÀΠüÁß °¨·®ÀÌ ¸ñÇ¥ÀÏ°æ¿ì »ýÈ° ÆÐÅÏÀÌ ¸ÅÀÏ µ¿ÀÏÇÏ´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ üÁß ÃøÁ¤ÇϽðí üÁßÀÌ Áõ°¡, À¯Áö »óŶó¸é Áö±Ý µå½Ã´Â °Íº¸´Ù ÁÙÀÌ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
|
0
0
¾ß¸Å¸®Ä«no
ÇöÀç ½Ä´Ü À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇؿԴµ¥
üÁßÀÌ º¯È°¡ °ÅÀÇ ¾ø³×¿ä ¤¾¤¾ |
0
0
¸ðÇèÀλý
±×·¯´Ï±î¿ä.
½Ä´Ü À¯ÁöÇÏ¸é¼ Ã¼ÁßÀÌ º¯È°¡ ¾ø´Ù¸é ´ú µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ´Ã¸®´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ üÁß °¨·®ÀÌ ¸ñÇ¥¶ó¸é Çö½ÇÀûÀ¸·Î´Â ´ú ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ½±Áö¿ä.
Áß°£¿¡ ½Ä´ÜÀ» ¾î¶»°Ô Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÒÁö ¾Ö¸ÅÇÏ´Ù¸é °£ÇæÀû ´Ü½Ä°°ÀÌ ¾Æ¿¹ Çѳ¢¸¦ »ý·«ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ¾î¿ä. |
0
0
¾î¼´Ù¿©±â±îÁö
±âÃÊ´ë»ç·® 1550kcalÀº ±×¾ß¸»·Î ħ´ë¿¡ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ´©¿ö ÀÖÀ» °æ¿ì°í,
ÃâÅð±Ù + ½Ä´ç ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÏ°í »ç¹«½Ç¿¡¼ Àϸ¸ Çصµ 2000kcal´Â ¼Ò¸ðÇÕ´Ï´Ù. 2½Ã°£ x 5ÀÏ ½Ã°£´ç 350kcal 700 x 5 / 7À̸é ÇÏ·ç Æò±Õ 500kcal¸¦ ¿îµ¿À¸·Î ¼Ò¸ðÇÏ´Ï, ÇÏ·ç ´ë»ç·®ÀÌ 2500kcalÀ̳׿ä. °Å±â¿¡ ¼ÒÈ ´ë»ç·® 100kcal ÀâÀ¸¸é 2600kcalÀε¥, ÇÏ·ç 2000kcal¾¿ µå½Ã¸é ÇÑ´Þ¿¡ ¸øÇصµ 2kg´Â ºüÁú ÅÙµ¥¿ä. ÁÖ¸»¿¡´Â ¾î¶»°Ô µå½Ã´ÂÁö, °£½Ä ¹× °úÀÏÀº ÀÏÀý ÀÔ¿¡ ¾È ´ë´ÂÁöµµ »ý°¢ÇØ º¸¼Å¾ß... ÀüºÎ ±â·ÏÇØ º¸¸é »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô½À´Ï´Ù. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
ÇÏ·ç ¼¼³¢ ´Ù ¸Ô´Â°ÅºÎÅÍ ¹®Á¦ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù¸¸ ±×·¸´Ù¸é ´õ È°µ¿(±ÙÀ°·®) Çؼ ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ´Ã¸®´Â°Ô..?
¿îµ¿À» 6½Ã°£À̳ª Çϼ¼¿ä??
µî»êÇß¾î¿ä... Á×À»»·