케이블 크로스 7셋인클라인 해머 프레스 6셋펙덱 플라이 5셋케이블 어퍼 5셋케이블 레이즈 + 사이드 레이즈 4셋리버스 펙덱 플라이 4셋숄더 프레스 머신 5셋벤트 오버 레이즈 5셋클로즈 그립 푸쉬업 5셋크런치 + 니업 3셋사이클 20분적당히 잘됨
바뀐 케이블 머신이 크기가 너무 낮아서 종목이 더 줄어든 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
아침반은 널널해서 묶어서
빠르게 하기가 수월합니다.ㅋㅋ
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바뀐 케이블 머신이 크기가 너무 낮아서 종목이 더 줄어든 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
아침반은 널널해서 묶어서
빠르게 하기가 수월합니다.ㅋㅋ