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- 에버그린12
- 등록일 2021-08-18 10:30
- 조회수 531
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파워링크 
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슬로우퀵
저도 한 달 하다가 배고픈게 너무 힘들어서 포기하고 5kg 더 쪘습니다.
2021-08-18
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 에버그린12
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2021-11-21
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슬로우퀵
하루 세끼를 세배로 먹음요
2021-08-18
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에버그린12
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2021-11-21
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바이러스균
그거 왜 하세요. 끊으면 요요로 살이 다시 복구되거나 더 쪄요. 제가 운동 전혀 안하고 2년 가까이 했습니다. 56kg까지 빠지고 몰골은 해골처럼 돼서 사람들이 어디 아픈 거 아니냐고 반응하더라구요. 부작용이 심각했습니다. 탈모, 영양실조, 픽하고 졸도(기절), 저혈압, 요요, 심각한 근손실 등 그냥 적게 2끼라도 드세요. 간헐적으로 단식하는 거 일주일에 하루 정도 하는 거는 괜찮을 거 같기도 합니다... 어떤 전문가가 말했는데 누군지는 기억이 안 납니다. 절대 장기간 할 게 못 되는 거 같아요. |
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모험인생
식사 시간을 바꿔보세요.
저는 아침과 점심만 먹는데 보통 오후 2시 이후로는 물이나 차같은 제로 칼로리 음료 이외에는 먹지 않습니다. 제 생활 패턴에는 저녁을 굶는 것이 아침을 굶는 것보다 적용하기 쉬워서 선택한 것입니다.
다른 다이어트 방법도 많지만 간헐적 단식을 선택하는 이유는 "지속 가능한 다이어트"이기 때문에 선택하는 경우가 많은데요 그 방법이 나에게 맞지 않아서 지속 가능하지 않다면 다른 방법을 찾으셔야 합니다. 다이어트는 사실상 평생 하는 것이고 또한 다이어트 방법도 많습니다. 계속 하시려면 식사 시간 패턴을 조금 바꿔보시고 그래도 안되면 다른 다이어트 방법을 찾아보시길 바랍니다.
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