해머 체스트 프레스 9셋펙덱 플라이 5셋인클라인 덤벨 프레스 + 케이블 크로스 3셋체스트 프레스 5셋사이드 + 케이블 레이즈 + 덤벨 프레스 3셋벤트오버 레이즈 + 사이드 레이즈 3셋숄더 프레스 머신 5셋리버스 펙덱 플라이 4셋라잉 트라이셉스 익스텐션+ 클로즈 그립 벤치 프레스 4셋크런치 3셋니업 3셋사이클 20분힘좀 딸림
그럴땐 먹어애죠
어제 좀 먹었더니 오늘은 낫네요.ㅋㅋ
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그럴땐 먹어애죠
어제 좀 먹었더니 오늘은 낫네요.ㅋㅋ