▼

인요한

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동3

덜덜이 벨트 10분

풀업 8회

플랫 벤치프레스 : 13(20), 33(20), 53(15), 73(15), 83(12), 93(6), 103(2), 73(15), 53(20)

머신 체스트 프레스 : 40(20), 60(12), 75(10)

중량 딥스 : 맨몸 10회, 10(10), 15(8), 10(10), 맨몸 10회

팩덱플라이 : 50(20), 60(12), 70(10)

푸쉬업 : 10, 12, 14

클로즈그립 푸쉬업 : 2×10

팔 운동 슈퍼세트 8셋

풀업 10회

시르사아사나 : 3분

뉴에라

일요일도 수고하셨슴당

2021-08-23 점아이콘

바이러스균

감사합니다 :)

2021-08-23 점아이콘

종드1

전 어제 바프 서포트 ㅋㅋ

2021-08-23 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기