해머 체스트 프레스 8셋케이블 크로스 5셋뉴트럴 그립 렛 풀다운 6셋스탠딩 케이블 로우 + 스트레이트 풀다운 3셋리버스 펙덱 플라이 5셋사이드 레이즈 + 벤트 오버 레이즈 4셋레그 프레스 6셋힙 어브덕션 6셋해머 컬 + 트라이셉스 익스텐션 5셋크런치 많이(사이클 대신)내일은 약속땜 운동 쉴듯?(대신 일요일)
저는 상체운동 일주일 더 포기요 ㅋㅋㅋ
풀업하려고 잡으면 통증 ㅋㅋㅋ
팩덱플라이만 겨우 하네요.
완치하고 돌아오십쇼~~
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저는 상체운동 일주일 더 포기요 ㅋㅋㅋ
풀업하려고 잡으면 통증 ㅋㅋㅋ
팩덱플라이만 겨우 하네요.
완치하고 돌아오십쇼~~