치료 방법으론 오전 시간대에 빛을 계속 쬐여서 생체시계 바늘을 빨리 가게 만들거나,
수면센터 방문해서 광치료 또는 멜라토닌 치료를 받는 것도 도움이 된다고 하네요.
딱난데 ㅎㅎ
일찍잠들면 억울한느낌..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나를 위해 울지마흐아으
일단 전자기기만 피해도 많이 개선되죠
팩트는 퇴근하면 7시 저녁준비하고 먹으면 9시인데 그냥 자면 손해보는 느낌이라 보통 새벽까지 자기만의 시간 갖다가 잠듦
ㅋㅋㅋㅋ 저런게 누구나 당연한줄알앗음
이런 사람 많은 듯
대부분은 신체리듬이 깨진거 맞추질못해서 그래요.
민간인 사찰 도를 넘네...
사찰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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