무릎통증없어지는 운동은 뭐가 있을까요5
- 아이러브사커!
- 등록일 2021-09-17 09:46
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파워링크 
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 인생은예술
자전거. 제가 제대 말년 슬개골 연골이 파열되서 복학도 미루고 1년 별 고생,돈 마음 고생을 다했네요. 붓고 무릎 굽히지도 못하고... 그 때 자전거를 만나서 인생이 바뀌었네요. 30년이 지났는데 하체 근육은 20대 부럽지 않아요. 일단 체중이 표준 이상이라면 다이어트부터 시작하세요. |
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의사와 알단 상의해야지 않나요. 그리고 나서 운동을 해야겟죠.
유투브 정근선tv 찾아보세요. 하체 운동부분 많은 도움이 될거 같네요.