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헬스 처음 시작해보려고 합니다.10

  • oplai02
  • 등록일 2021-09-26 21:16
  • 조회수 777


 

몸에 대한 컴플렉스가 많아서 동네 근처 헬스장을 못 다닐 것 같아 늘 회피만 했었는데 이제 다녀보려고 합니다.

 

 

179 / 78 kg 입니다. 뱃살이랑 가슴이 조금 나온 편입니다. 얼굴과 팔 다리는 조금 가늘어요.. ㅠㅠ

 

 

 

 

헬스를 해보려고 하는데 근력도 많이 부족해서 일단 헬스를 다니는 '습관'을 한 번 만들어보고싶은데... (팔굽혀펴기 20개 3세트 가능!) 

 

 

한 달 정도 런닝머신만 꾸준하게 하고 그 이후에 근력 운동을 시작해도 괜찮을까요?

 

 

 

직장 다니니까 체력이 너무 부족한 것 같아서 정말 해보고싶고 30대가 되기 전에 몸도 한 번 관리해보고싶습니다.

 

 

 

+런닝화도 하나 (저렴한...) 사려고 하는데 추천 해주시면 정말 감사드립니다! 

 

 

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다른의견 0 추천 1 빨간양념통닭

그냥 같이 병행 하시면되요

굳이 돈주고 헬스장 갔는데 런닝만 뛰기에는

돈아깝죠ㅎ

밖에 뛰면되는데요ㅎ

자세 잘 배우시고 머신부터

차근차근 하시면됩니다

무리하면 관절에 안좋으니깐 천천히

자세 잘 배우셔서 시작하세요

꼭 배우세요~ 물어보면 다 가르쳐 줍니다ㅎㅎ

 

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oplai02

감사합니다.. ㅎㅎ 근력 무리했다가 몸살날까봐 ㅋㅋㅋ ㅠ 

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
팔굽혀 퍼기는 자기 몸무게를 벤치로 하는것과 같아요 ㅋㅋ

 

80kg   20개식 3세트하면 어마 어마 한거죠~

 

자신감을 가지고 도전해보세요~

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oplai02
감사합니다! ㅠㅠㅠ 
2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 CryingOut
마음가는대로 운동하시면 됩니다. 유산소만 하셔도 되구요.

그러다가 근력운동 하나씩 섞어가면 점점 운동에 빠져드는 자신을 발견할겁니다. 그러다가 바디프로필까지 찍었네여 ㅎㅎㅎ 화이팅!!

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oplai02
감사합니다~ ㅎㅎ 

혹시 헬스장을 다니셨으면 고르는 기준이 어떤거셨나요? 

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 CryingOut

거리가 가까워서 부담없이 언제든 다닐수 있는게 최곱니다. 애플워치 기록 보니 5월부터 하루도 안빠지고 헬스장에서 운동했더군요. 매일 운동하면 됩니다!

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oplai02

@CryingOut 감사합니다!! ㅎㅎㅎ 일단 한 달 끊어보고 3달 6개월 이렇게 끊어볼게요~ 

2021-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 toma288
저키에 저몸무게면 유산소를 하되 메인을 근력으로 잡고 가셔도 될것같은데요?  체력안좋은건 기르면 그만이구요. 지금 당장 신발사고 운동 등록ㄱㄱ
2021-09-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oplai02

감사합니다! 신발은 신어보고 사야겠죠..? 

2021-09-27 * 점아이콘
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