|
||
0
2
¾î±ú°õ¹é¸¶¸®
¿ä¼¼ Á¡Á¡ ½ÎÁö°í ÀÖ³×¿ä ¤¾¤¾ |
0
0
Giovinco
Çæ.. Á»´õ ±â´Ù·ÁºÁ¾ßÇϳª¤Ì¤Ì
|
0
0
¾î±ú°õ¹é¸¶¸®
»¡¸® ÇϽô°Ԥ¾¤¾ ¹Ì·ç¸é ¾ÈÇÏ°Ô µÉ²¬¿ä
Àü¿£ °¡°Ý´ë°¡ Á» ´õ ÀÖ¾ú´Âµ¥ Áö±Ýµµ ¸¹ÀÌ Àú·ÅÇØÁøµíÇѵ¥ ÆÀÀå±ÞÀ¸·Î °í¸£¼Å¼ Çϼ¼¿ä ¤¾¤¾ |
0
0
Giovinco
5¸¸¿ø¸¸ µÇµµ ¸¸Á·Çϰڴµ¥ Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀÌ ¾ø³×¿ä¤Ì¤Ì
|
0
0
Giovinco
¾îµð¿¡¿ä? ¼¿ï¿¡¼ ȸ´ç 4¸¸¿øµµ °ÅÀÇ ¾ø´øµ¥¤Ì
|
0
0
cappio
Pt´Â ±¹°¡ °øÀÎ ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ±×°Å ²À È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ±¦È÷ Çïâ ¸¸³ª¼ °í»ýÇϽÃÁö ¸»°í. |
0
0
Giovinco
»ýȰüÀ°Áöµµ»ç ¸»¾¸ÇϽô°Š¸Â³ª¿ä?
|
0
0
È£¸óÄð·ç½º
@cappio Àú±â µ¡±Û¿¡ »óÀ§0.1ÆÛ¼¾Æ®¶ó°í ÇØÁØ Nasm - ces cpt pes gfs º¸À¯ÁßÀԴϴ٠ȸ´ç 7¸¸¿ø¹Þ°í ÀÖ¾î¿ä µ¿³×¿¡¼± Á¦ÀÏ ºñ½Î°Ô ¹Þ´Âµ¥ Àå»ç´Â Á¦ÀÏ Àß µÇ³×¿ä |
0
0
Àؾú´Ï
@È£¸óÄð·ç½º Á¦°¡ Àß ¸ô¶ó¼ ±×·±µ¥ ÀÚ°ÝÁõ ÀÖ´Ù´Â°É È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ´Ô ±×³É ÇÁ·ÎÇÊ ¾à·Âº¸°í È®ÀÎ Çϴ°ǰ¡¿ä? ¾à·ÂÀº ±×³Éµµ Ãß°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Àºµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.. |
0
0
cappio
@Àؾú´Ï Á÷Á¢ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. À̸®Àú¸® Àִٴµ¥ ´Ôµµ ÀÖÀ¸¼¼¿ä? ´ëºÎºÐ ¾øÀ¸¸é¼ ÀÚ°ÝÁõ ±î°í..´ëÃæºñ½ÁÇÏ´Ù°í µÑ·¯¼ À̾߱âÇÏÁÒ. ƯÈ÷ ½Ä´Ü °ü¸® À̾߱⠾ÈÇÏ¸é¼ ¿îµ¿°¡¸£Ä¡´Â »ç¶÷µé...¹Ý´ë·Î ½Ä´ÜŸ·É¸¸ Çϴ»ç¶÷µé...´Ù »çÀ̺ñ È®À²ÀÌ99ÇÁ·Î |
0
0
È£¸óÄð·ç½º
@Àؾú´Ï Àú´Â ³ª¸§ ÀÚºÎ½É ´À³¢Áð ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó ÀÔ±¸¶û Ä«¿îÅÍÂÊ¿¡ ¾×Àڷθ¸µé¾î¼ Àß º¸ÀÌ°Ô °É¾î³ù¾î¿ä! |
1
12
»ÑÀÌÀÌÀÌÀÌÀ×
ºñ½Î¿ä °³³ª¼Ò³ª ÁöµéÀÌ ±×Á¤µµ ¹Þ¾ÆµµµÅ´ÂÁÙ¾Ë¾Æ¿ä ¼¿ïÀÌ°í ¾ÆÆÄÆ®³»¿¡ Àִ°÷ ÇÑ´Þ ÁÖ3ȸ 25¹Þ¾Æ¿ä |
0
0
Giovinco
¸Â¾Æ¿ä¤Ì¤Ì ¼¿ï´ë ³ª¿Â»ç¶÷ÇÑÅ× °ú¿Ü¹Þ¾Æµµ ½Ã°£´ç 5¸¸¿ø±îÁö´Â ¾ÈÇѴٴµ¥..
|
3
2
¾Ï¼Û¾ÆÁö
PT¼ó¿¡ 55ȸ ȸ´ç 4¸¸¿øÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
0
0
Giovinco
55ȸ´Â ³Ê¹« ¸¹³×¿ä¤Ì¤Ì ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÂïÀ»°Ô ¾Æ´Ï¶ó 20ȸÁ¤µµ »ý°¢ÇÏ°íÀÖ¾î¿ä
|
2
3
¾Ï¼Û¾ÆÁö
¿îµ¿ Ãʺ¸½Ã¸é
ºñ´ëĪ ±³Á¤ºÎÅÍ ÇÏ°í Á¦´ë·Î ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é Å©°Ô ´ÙÃÄ¿ä. ÀÚ¼¼·Î ´ÙÄ¡´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÌ »ß²ÙÀÎ »óȲÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
|
0
1
INFORMATION
@¾Ï¼Û¾ÆÁö À̺Р´ñ±Û¿¡ ¿Ö ÀÚ²Ù ´Ù¸¥ÀÇ°ß ¹Ú´ÂÁö ¤»¤» Çコ ÂÊ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µé °°Àºµ¥ Àúµµ PT óÀ½ÇÒ ¶§ Æ®·¹ÀÌ³Ê À߸øÇϴ°Š°°´Ù Çß´õ´Ï ´Ù¸¥ÀÇ°ß ¸¶±¸ ¹ÚÈ÷°í µû¶ó´Ù´Ï¸é¼ ¸î¸íÀÌ ½Ãºñ °É´õ±º¿ä
°á°úÀûÀ¸·Î ¸î³â Áö³ Áö±Ý Çコ ¶§¹®¿¡ ¸ñµð½ºÅ© Ç㸮µð½ºÅ© »ý±äµ¥´Ù ¸ñÀº Åð»ý¼º±îÁö °¡¼ Æò»ý ¸ø¾²°Ô µÆ¾î¿ä
Á¾»çÀÚµé ¸» µèÁö¸»°í À̺Р¸»µè°í ¸ö °Ç°ÇÑ »óÅ¿¡¼ ÇØ¾ßµÅ¿ä ´ëºÎºÐ ¸ö ÁÁ¾ÆÁö´Ï º»Àεµ ÀÚ½ÅÀÇ Å¿ Æ®·¹À̳ʵµ ȸ¿ø Å¿Çϴµ¥ ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ¸ö¿¡ Çؼ ¸Á°¡Áö´Â »ç¶÷µé ÀÇ¿Ü·Î ¸¹½À´Ï´Ù
Àú´Â Æò»ý ÀÌÁ¦ Á¶½ÉÇϸç Ä¡·á¹Þ°í »ì¾Æ¾ßµÇ°í ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Á¦´ë·Î ¾ÈµÇ´Âµ¥ Àúó·³ µÇÁö ¸¶½Ã°í °Ç°ÇÑ ¸öÀÌ µÇ½Ã±æ Áø½ÉÀ¸·Î ±â¿øµå¸³´Ï´Ù. |
0
0
¾Ë·è±î
@¾Ï¼Û¾ÆÁö Á¦ üÇüÀÌ µü ÀÌ·¡¼ ÷¿£ ¹½µµ ¸ð¸£°í PT ¼èÁú¸¸ Á¶Áö´Ù°¡ ¸ö ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀÛ ³µ°Åµç¿ä. Áö±ÝÀº ¿þÀÌÆ®º¸´Ù´Â ÇʶóÅ×½º¶û µµ¼öÄ¡·á º´ÇàÇϸé¼(°¡²û ¼ö¿µµµ ÇÔ), ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇü Àâ´Â´Ù°í ÀÌ°ÍÀú°Í ½ÃµµÇÏ°í Àִµ¥ ¸Â°Ô ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä |
2
2
¾Ï¼Û¾ÆÁö
´ëºÎºÐ ÀÌ·± »óÅ¿¡¼´Â ÇÑÂÊ¿¡ ºÎÇÏ°¡ ¸ô¸®°í
±×·¯¸é ¾î±ú³ª ¹ß¸ñÀ̳ª ¼Õ¸ñÀ̳ª °è¼Ó ºÎÇÏ°¡ ÇÑÂʸ¸ ½×ÀÌ´Ù Å©°Ô ´ÙÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. |
0
0
ij¸ð¸¶ÀÏ
PT°¡°ÝÀÌ Áö¿ªº°·Î ´Ù ´Ù¸¥µí Çϳ׿ä ÀúÈñ´Â 4~6¸¸¿ø¼±ÀÔ´Ï´Ù |
0
0
°øÀÛ´Üdz
¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ³ª°¡´Â ÃÖºÀ¼®µµ6¸¸Àε¥ Ä¿¸®¾î ¾ø´Â Æ®·¹ÀÌ³Êµé °¡°Ý °³ â·ÄÀÌ³× ÁøÂ¥
|
0
0
ÀÏÇضóÀýÇضóÇÏÁö¸¶¿ä
ÃÖºÀ¼®ÀÌ 6¸¸¿øÀÌ¿ä?
¸îȸÀÌ»ó °áÁ¦ÇØ¾ß È¸´ç 6¸¸¿ø ¾Æ´Ñ°¡¿ä? ³Ê¹« ½Ñµ¥ ¤§¤§; |
0
3
fgfgthdgh
¼¿ï Á¦°¡ ±Ù¹æ ¾Ë¾Æº» ½Ã¼¼...
À¯ºZÇÏ°í ·¹Àü¼³ÀÎ ½Ã´Ï¾î¼±¼ö´Â ȸ´ç 15¸¸
»ç¼³´ëȸ ÀÔ»ó°æ·Â ÀÖ´Â ¾à°£ À¯¸íÇÑ ºÐÀº 17¸¸
Áö¿ª´ëȸ ¼øÀ§±Ç 40´ë ¼±¼ö´Â 10¸¸
´ëÁßÇコÀå ¹«¸í ¸ö¯Àº 8¸¸
´ëÁßÇコÀå ¾î¸° Ç︰ÀÌ ÄÚÄ¡´Â 6¸¸
1ȸ °¡°ÝÀº ÀÌ Á¤µµ¿¡ 30ȸ µî·ÏÀ̸é 10~20%ÇÒÀÎÀÔ´Ï´Ù. |
|
1 2 |
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |