코어운동의 중요성...jpg26
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-10-04 00:58
- 조회수 29632
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 느그서장남천동살제!!
헬스가 이렇게 위험한 운동입니다 여러분 근육을 얻고 디스크 다 터졌네
어차피 중요한건 그게 아닌데
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[111122]나이스가이^-^v
@잘래 눈치 주는 거죠 괜한데서 쓸데없는 근육 갖고 알짱거리지 말라고ㅋ |
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군대에서 행정병하면서 의자 너무 오래 앉아서 허리다 망가지고
이미 척추에 마지막 부분 수액다 말라서 허리 통증 엄청 심해야 되는데,,
등산과 스쿼트로 버티고 있죠.
미국에서 전설의 보디빌더 디스크 터져도 운동만 하다가, 지금은 제대로 걷지도 못해요.
걷기, 달리기, 가벼운 등산등 허리에 무리가 없는 운동만 해야 합니다. 스쿼트는 허리에 않좋아요.