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건강/헬스 입니다.

ab슬라이드 굉장하군요..54

등록일 2021-10-04 23:00
조회수 19477

바이시클 크런치 220개 정자세로 하는데요.. 매일 갯수 2~10개씩 늘려서 이제 220개인데 시간이 너무 오래걸려서 ab슬라이드 샀는데

토요일에 나름 크런치 열심히 했다고 무릎 안대고 좀 무리해서 쭉 밀었다가 돌아오기를 2번 했다가 숨넘어가는 줄...

오늘 오후에 무심코 한 번 더하려다 보니 아랫배가 아프더라고요.. 배에 알배긴 것 같습니다.

욕심내지 말고 무릎대고 천천히 해야 겠습니다.

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슬슬머슥

앞니 브레이커 조심하세용..

2021-10-04 점아이콘

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긴장하고 있습니다. 근데 생각만큼 위험해 보이진 않더라고요~

2021-10-05 점아이콘

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이거 옥수수분쇄기 아닌가요?

2021-10-04 점아이콘

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그런말이 많지요~

2021-10-05 점아이콘

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우근주

가슴, 팔까지 골고루 도움됩니다.

플랭크 2배 정도의 운동량과 맞먹습니다.

여러 매체나 논문을 보면 최고의 복근 운동이라네요.

2021-10-04 점아이콘

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그런 것 같아요. 아직까지 배가 아파서 오늘 복근 운동 해도 되려나 모르겠어요.

2021-10-05 점아이콘

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1 암송아지

무릎 꿇고 하세요.

2021-10-04 점아이콘

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무릎 꿇고 안전하게 하려고요 ~~

2021-10-05 점아이콘

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0 MIMIKATZ

강냉이 탈곡기에요 조심해서 하세요

2021-10-04 점아이콘

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탈곡기 ㅜ.ㅜ

2021-10-05 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

강냉이 탈곡 ㄷㄷ

2021-10-04 점아이콘

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전부 탈곡기라고..

2021-10-05 점아이콘

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1 노우렛

엄청 좋은 운동이죠.

그리고 강냉이 탈곡기라는건 스프링 달린 제품이 스프링 풀리면서 생기는 문제지

바퀴만 달려서 사람 힘으로만 하는거면 팔꿈치에 걸리기 때문에 그럴 일 없는데

탈곡기 이야기 참 많이 퍼졌네요

2021-10-04 점아이콘

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그러게요. 실제로 해보니까 그리 위험하진 않더라고요. 제가 하는 걸 보고 3살짜리도 잘 따라 하더군요~

2021-10-05 점아이콘

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달별호박

정 불안하면 벽을 앞에 두고 하면 강냉이 털릴 일도 없죠

2021-10-04 점아이콘

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가족들 한텐 벽에 붙여서 하라고 주의줬어요~

2021-10-05 점아이콘

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ㅁㅏ리

진짜개힘들던데

2021-10-04 점아이콘

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복부 운동좀 했다고 자만했다가 놀랐습니다.

2021-10-05 점아이콘

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베이비수

AB는 기본 코어를 만들어놓고하는 운동이죠.

강냉이 털리는분들 티비만보고 만만하게 보다가

거의다 털린거임

2021-10-04 점아이콘

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이전에 하던 바이시클크런치도 웬만하면 제대로 하기 힘든 운동이라 자만했다가 겸손해졌습니다!

2021-10-05 점아이콘

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