165kg 식단 조언 좀 부탁드립니다.13
- kkkwd
- 등록일 2021-10-10 04:55
- 조회수 866
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파워링크 
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관망호랑이
식단, 운동, 방법론을 거론하기에 앞서서
전문가의 도움을 받아보세요. 이런곳에서 정보를 받아서 방법을 다양하게 동원하고 노력을 하실 수 있는 단계가 아니라 병원이든 클리닉이든, 지속 가능한 프로그램을 제공받아 몸 관리를 하셔야 할듯요.
현재 상황에서 운동하겠다고 몸 움직였다가 다칠 공산이 더욱 커 보여요... 특히 본인의 의지가 굉장히 약하신 것 같은데 그것에도 도움을 받을 수 있는 외부 전문가의 힘이 필요해 보입니다 |
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 성진이예요
일단 살이 찐게 확실히 약 부작용이 맞는지가 제일 중요한거 같습니다. 이게 맞다면 다른 방법으로 접근해야됩니다.
정상이란 가정 하에 식탐이 적고 많고 문제는 차치하고 저녁늦게 드시는거랑 살찌는거랑 전혀 상관없습니다. 하루 총 섭취칼로리가 중요해요. 간단히 친구가 짜준 저 식단도 지금 칼로리 처럼 많이 드시면 살이 찝니다
당장 닭가슴살에 오트밀 드신다고 급하게 가지마시고 일반식만 으로 일단 바꾸세요 본인 말씀대로 몇달씩 계속할 수 있는 식단으로 가셔야됩니다. 대신 음료,군것질 싹 다 빼세요. 제로칼로리 음료 잘 나옵니다. 이걸로 대체하시구요. 솔직히 이것만 하셔도 10키로는 그냥 날라갑니다.
저울하나 구매하시고 본인이 섭취하시는거 냉정하게 무게 측정하고 칼로리 계산해보세요
내가 얼마나 먹는지 얼마나 소비하는지 계산하는게 다이어트 시작입니다.
그리고 운동은 할 수있는 만큼만 하시고 대신 많든 적든 매일하세요 눈이요? 비요? 추워요? 더워요? 다 핑계입니다
할머님께 돈 받으시면 막 쓰지마시고 모았다고 다이어트하시고 피부절제술 하세요 다이어트 아무리 잘 하셔도 몸무게때문에 꼭 하셔야됩니다.
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공작단풍
치킨 한마리도 못먹는 양으로 하루에 한두끼먹는데 160키로는 말이 안되고요 체중이 불어나는 원인은 소모 칼로리보다 섭취 칼로리가 높기때문에 다 잉여칼로리가 지방으로 축적되는거에요 체중이 많이나가기때문에 그정도 식사량이라면 빠져야 맞는거에요 진심으로 살 빼고 싶다면 달달한맛 탄산수같은 소리 그만하시고 독하게 먹고 하세요 이건 이래서 안되고 저건 저래서 안되고 스스로 합리화 시키지 마시고요
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지방흡입에 대해서 상담 받아 보길 바랍니다.
이미 인슐린이 고장나고 마약중독자 처럼
뇌가 탄수화물에 지배 당해서
본인 의지로는 불가능한 상태로 보입니다.
그대로 있으면 잠시는 뺄수 있을지 몰라도 수 많은 요요를 경험하겠죠.
성인병(당뇨, 통풍, 지방간, 콜레스테롤)을 동반한 합병증으로 수명이 줄어들수도 있습니다.